Boroi....damn it

"Sihat nampak", atau kedengaran sapaan, "Alhamdulillah.... kawan kita ni dah maju ke depan". Walaupun dalam nada bergurau sekiranya individu yang dalam kategori "sihat" ini tidak menghirau aspek kesihatan ia akan mengundang pelbagai penyakit dan menjejas taraf kesihatan. Hakikatnya, imej berperut buncit atau boroi amat tidak disenangi kaum lelaki, malah ia menjejaskan penampilan serta mengurangkan keyakinan diri. Untuk mengetahui anda dalam kategori berperut buncit atau dalam istilah perubatan yang dipanggil 'central obesity', anda harus melakukan ujian BMI (Indeks jisim tubuh). Bagi masyarakat di Asia, saiz ukur lilit yang ideal bagi lelaki ialah kurang daripada 90 sentimeter. Jika lebih dari itu anda tergolong mereka yang boroi.

Kajian membuktikan lelaki yang memiliki tumpuan lemak di kawasan perut berisiko tinggi menghidapi penyakit diabetes, angin ahmar dan jantung. Selain daripada itu, mereka juga mudah mengalami penyakit seperti bengkak usus besar dan kecil, bengkak hati dan pankreas, penyakit buah pinggang, sembelit, batu karang, barah dan pelbagai lagi.

Sekiranya teman-teman di luar sana (Peringatan untuk saya juga) ada ciri-ciri ke arah geng boroi,ubahlah gaya hidup dengan melakukan senaman 30 minit sehari sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Kurangkan makanan bergoreng dan berkalestrol tinggi. Kurangkan pemakanan yang berunsurkan kabohidrat seperti nasi putih, roti, kentang, kuih muih dan makanan berlemak.

Aktiviti-aktiviti yang disyorkan ialah seperti:

• Berjalan kaki
• Berlari
• Mendaki bukit
• Permainan Raket
• Berenang
• Angkat beban

Walau bagaimanapun jangan terlalu ghairah bersenam dan aktiviti yang hendak dilakukan perlulah disesuaikan dengan kemampuan kita. Mulailah dengan aktiviti-aktiviti yang mudah dan ringan tetapi biar berterusan.

Seorang teman berbisik perlahan tetapi penuh semangat kepada saya, katanya, "satu lagi cara pok . ...... senaman atas katil." Saya tanya balik kepadanya. " Dapat u 30 minit sehari dan tiga kali seminggu senaman ya pok"?

BAUCAR VS TUNAI

kOrg mesti tertanye2 pasal ape aq yg tulis utk entry kali entry kali ni bukan nak bagi pengertian baucar atau tunai.ok lah entry ini berkenaan dgn baucar buku yang kerajaaan beri sebanyak 200 inggit.bebeapa point penting yg aq ingin sampaikan mengenai hal ini:

1.First sekali,TAHNIAH kpd Pak najib yang prihatin terhadap pelajar IPTA dgn pemberian baucar RM200
   x KESAh lah org kte JANJI GULA-GULA atau JANJI LOLIPOP sbb dasar org Melayu MUDAH X
   BERSYUKUR

2.Mungkin RM200 dalam berbentuk baucar adalah lebih berbanding bagi tunai terus sblum dilaburkan kpd
    syarikat2 IPAD,IPOD,TRIPOD dan sewaktu dengannya.Sangat annoying gile tgok beberapa pelajar IPTA
    upload gambar kat fb gune baucar buat beli mainan.SEKALI LAGI,MELAYU MUDAH X BERSYUKUR

3.Kepada pelajar maktab,janganlah anda berkecil hati kerana x dapat sbb kite Bukan IPTA or IPTS n
   dah dapat elaun buku.....Once again MELAYU X MUDAH BERSYUKUR

4.Kepada pihak pembangkang,jangan menjadikan isu kebajikan 1 MALAYSIA sbg bahan politik kerana
   at least Ade lak jgk bantuan kpd pelajar walaupon nak election..KO ADE HARAMMM !!!
   penat nak ckp..MELAYU X MUDAH BERSYUKUR(lupe plak ade DAPig n KAPAL SINGA)

NOTA CAKAR: ALHAMDULLILAH DAPAT DAH BANTUAN RM 500 BR1M
                           THX PAK NAJIB.....

That damn Monday

Hari senin ku yang "CERIA" dimulakan dengan rutin bangun pagi

hari ni bangun dengan awal iaitu pukul` 6.30 ptg

lepas smyg subuh sempat layan muvie korea HEARTSRING n bersiap nak gi assembly

aq tgok K.O yang berdedikasi x pi assembly so aq pon decide sambung tido selama sejam haha

n trus hangout kat kantin dgn kawan2..n one more thing lupe nak gi tau ade seseorang yang slalu x gi

perhimpuanan datang bilik aq n tanye...KO PI PERHIMPUNAN X hihi bukan kelakar pada soalan

tapi dgn stylenye.Aq tau la ari ni ade PERLANTIKAN AJK RUMAH SUKAN but x payah la OBVIOUS

sangat yg ko tu gile kuase sbb muke ko mmg jarang pi perhimpunan pon haha...

Sambung pada bebelan aq n ptgnyer aq main SQUASH .sERiously panas gile!!! THAT DAMN COURT

TRAPPED A LOT OF HEAT.....the ball was keeping bouncing very hard...n pada malamnyer pulak

sedap melayan drama korea sambil makan megi cup.seriyes dah 2 bulan lebih aq x makan megi sedap siyottt

malam ku diakhiri ngan buat draft ASS-igmnt.dah siap boleh layan twitter,formspring,fb,blog

bla bla bla..

NOTA CAKAR:SORY X DE MENDE NAK CITER!!

DUMB GIRL POSES

NOTA CAKAR: HAHA KORANG PNAH BERGAMBAR CAMNIE X??

JANGAN CAMPUR!!!

Entry kali ini berkenaan pemakanan.Beberapa jenis makanan tidak boleh dimakan bersama pada waktu yang sama.Sebagai contoh makanan darat x bleh dimakan bersama makanan laut.Hal ini kerana makanan darat ada ion positif dan makanan laut ada ion negatif.Klu dimakan bersama akan menyebabkan buncit.

* jangan makan SUSU bersama DAGING
* jangan makan DAGING bersama IKAN
* jangan makan IKAN bersama SUSU
* jangan makan AYAM bersama SUSU
* jangan makan IKAN bersama TELUR
* jangan makan IKAN bersama DAUN SALAD
* jangan makan SUSU bersama CUKA
* jangan makan BUAH bersama SUSU contohnya koktel
* jangan makan buah-buahan setelah makan nasi, sebaliknya makanlah buah terlebih dahulu
* jangan sesekali abaikan makan malam. Anda pasti cepat dimamah usia dan kolesterol dalam badan akan berganda


NOTA CAKAR: HMMM SUME KAT ATAS JARANG BUAT!!

PEREMPUAN SUKE SEBUT...

                                                      (GAMBAR INI CUME HIASAN)

iNi adalah Entry beberapa Perkataan yang sering disebut oleh kaum Hawa sama ada formal atau bahasa pasar.ni aq amik kat blog orang lain agak menarik jugak:

1.FINE
   -pompuan klu nak hentikan pergaduhan atau mengalah mesti gune perkataan sbg tanda x puas hati

    -Contoh: FINE,AWAK JE LA YANG BETUL!!!


2.TAKDE-APE APE

   -pompuan akan gune perkataan bile kite tanya keadaan mereka dan mereka kata takde ape-ape
    sebenarnya diorg mmg ADE APE-APE

    -Contoh: TAK ADE APE-APE LAH,MATA MASUK HABUK JEK


3.TOLONGLAH

    -ayat ini digunakan oleh kaum hawa dengan nada gedik,sedih atay geli-geliman diikuti dengan muke
     kasihan

    -Contoh: TOLONGLAH,AWAK


4.WHATEVER
     -ayat ni pon digunakan dengan nada gedik dan x puas hati diikuti dengan riak muke
       dan gerakan tangan yang gedik

     -Contoh: WHATEVER,I TAK KISAH PON!!

5.BAJET HENSEM
  
     -ayat ni paling femes dikalangan pompuan untuk lelaki yang bajet hensem diikuti dengan nada suare
      mengumpat

NOTA CAKAR: APE LAGI EKK PERKATAAN LAIN...

Perhimpunan Si-Anu-WAR

Satu lagi perhimpunan BODOH  akan berlaku besok..time2 skola dulu malas nak gi perhimpuanan ni la jadinya.Bangsa lain sibuk mencari ilmu tapi orang Melayu sibuk berhimpun dan berdemonstrasi ke sana ke mari..Biar je lah mahkamah yang menentukan kes bontot ANU-ARR tuh.bak kata RAJA PETRA

SEORANG PEMIMPIN TIDAK BOLEH JADI GAY PADA SATU2 MASA

keh3 x menahan statement di atas..harap2 x de berlaku pertumpahan darah kat sane nanti.kang klu ade yang terbunuh konfem PDRM yang disalahkan....ni la dye taktik pilihanraya n NIK AJIS tu plak nanti sibuk berdondang sayang ngan HUDUD yang x pernah dilaksanakan selama 20 tahun...LIM GUANG SENG DARI DAPIg plak melompat riang tgok orang Melayu bergaduh....kite tgok je la ape yang berlaku

NOTA CAKAR: HABIS MADU SEPAH DIBUANG

MASE CUTI.....

Mase cuti akhir tahun lepas mmg x de aktiviti yg nak dibuat.so aq bertindak sbg BIBIK di rumah menggantikan 

mak aq.Adik aq plak baru abis SPM.Enjoy la dye cuti 4 bulan.aq hanye tgok TV jek kat umah hahah:

First sekali suke tgok UPIN IPIN sbb dyeowg mmg comel...sanggup bangun pukul 10.30 Semata-mata nak tgok upin ipin pkol 10.30 pagi kat TV9

BOBOIBOY pon dah jadi feveret aq first aq suke suare si boboiboy yang comel sangat hahah

TERBAEKKKK...........

Cite korea pon aq layan setiap hari kat NTV7..cITE ni pon not bad boleh tahan cite pasal ISTANA KOREA seriyes cantik gile tempat dye but pelakon2 wanita dye muke x lawa haha....

Di samping itu,aq pon layan cite latin...sbb pelakon pompuan dye lawa dalam cite ni bukan main ramai lagi yang minat dye termasuk aq..luv u LOLA CARRERO...

Last sekali layan slot akasia iaitu TENTANG DHIA..cite ni best lakonana ady putra n nora danish

banyak gile yang mati dalam cite ni akibat sihir,Yang paling a tergelak tgok mayat bangun balik dalam cite ni..

NOTA CAKAR:SAPE ADE CITE TWILIGHT BARU.....

Goodbye 2011.....welcome 2012

Wowwwww dah lame gile aq x update blog...ramai frenz yang tanye bile nak update

pasal kat umah x de internet so berkelana di rumah mencari idea dan fikir nak wat pembaharuan

kat blog.Tahun ni pon dah masuk sem 3...huhu kejap jek rasenye...coongratz kpd sume KAWAN2 kERANA

berjaya melangkah sejauh ini.Result exam pon dah dapat...so far masih berada dalam keadaan stabil keputusan

dah tgok kan pointer aq sem lepas yang x pernah turun!! ingat nak turunkan pointer tapi agaknya Tuhan x bagi

kot...maybe belum sampai mase atau mungkinkah x pernah akan turun...Kepada rakan yang dapat 4 RATA

tahniah diucapkan n kepada yang GAGAL dan kurang memuaskan boleh try sem ni...Sem 3 ni pon subjek

boleh tahan susah gamaknya.Tanggungjawab aq plak bertambah menjadi BENDAHARI kelas.Semoga sem

ni bertambah kenangan manis dan pahit dalam diariku sbg GURU PELATIH..kat sini pon nak tulis azam t

ahun  baru aq(ade sesetengah azam x lh gitau private hehe):

1.Blog - nak sampai ke post 600

2.Amal ibadah-perbanyak pi surau(mmg jarang pon)

3.Pointer- x nak dapat 4 rata

4.kesihatan: jaga kesihatan kurang minum air MANIS n kurang makan(Bukan diet)

NOTA CAKAR:

MOGA2 TERCAPAI.....